В семью программистов ежегодно вливается около миллиона новых специалистов, и все равно эта профессия остается одной из самых востребованных и хорошо оплачиваемых. Статистика радует – 85% довольны зарплатой, если вы среди остальных – требуйте повышения или повышайте квалификацию. Постоянное обучение является необходимым условием успешности в данной сфере. Получается, что к «просиживанию мозгов» за работой добавляется время на самосовершенствование. Зачастую выходит по 10-12 часов в день.
Поэтому идеальное рабочее место программиста – не типичная берлога айтишника, а пример 100% эргономичности. Сложные проекты требуют абсолютной сосредоточенности. Трудно сконцентрироваться на написании кода, если от неправильного сидения болит спина и затекают руки, а от плохого кровообращения страдают все органы: чем думают, чем смотрят, на чем сидят. В компьютерную технику вкладываются большие деньги, но владелец «железа» нередко оставляет без внимания главную составляющую успеха – себя! Чтобы думалось легко, а работалось комфортно, надо включить в схему и человеческий фактор.
Сегодня большинство программеров работают дома. Увлеченность своим делом не оставляет шанса на регулярную разминку, потому о здоровье тела и мыслей должна позаботиться эргономика. Неприхотливому компьютерному гению нужно не так уж много, чтобы грамотно обустроить свое пространство. Начать надо с установления границ. Если нет собственной комнаты – зонировать личную территорию с помощью стеллажей или ширмы + купить наушники. Из мебели понадобятся только стол и стул. Но важно не количество, а качество: рабочее место должно быть обставлено максимально функционально, и главным элементом является кресло.
В вопросах здоровья и комфорта нет компромиссов. Того, что достаточно оператору, программисту мало. Облегченные варианты без подлокотников/подголовников – мало. Модели, которые только и умеют ездить вверх-вниз – крайне мало. Примитивно ровная поверхность, набитая поролоном – и вовсе недопустимо. Это не барный стульчик, а серьезный рабочий инструмент, без которого работа не будет эффективной на 100%, а может и вовсе остановиться в случае больничного. Чтобы программер и радикулит не встретились, кресло надо выбирать с уважением и трепетом.
Сиденье и спинка
Сесть удобно можно только на удобное сиденье. Не на мягкую подушку, а на сидушку с пружинящим плотным наполнителем. В идеале – эластомер, отлитый специально по форме со всевозможными выемками для ягодиц и копчика.
Спинка кресла – опора позвоночника. От того как она выгнута, зависит степень ортопедической поддержки: ровная поверхность – ноль; дугообразная форма – хорошо; специальные валики для разных отделов – отлично. Нюанс с валиками в том, что они должны точно встать на нужные места, вот тут-то и необходим «полный фарш» регулировок. Эргономичное рабочее место программиста обязано легко и быстро приспосабливаться под своего хозяина.
Механизм настроек:
Советуем обратить внимание: идеальные эргономичные кресла для программистов.
Нет альтернативы сидению по 10-12 часов подряд? Да перестаньте и встаньте! Ведь есть столы с мгновенной корректировкой высоты. Сидеть 2 часа, потом работать 1 час стоя – график, разработанный вертебрологами Европы и США. Простые рекомендации для решения непростых проблем, при таком режиме: сжигаются калории, поддерживается тонус мышц, тренируются суставы и улучшается кровообращение, в т. ч. в сосудах мозга.
Разумеется, следует выбирать не допотопную модель, регулируемую отверткой. Современный компьютерный стол для программиста E-Table® управляется электромеханизмом. Нажми на кнопку – получишь нужный уровень рабочей поверхности за 10-15 сек. Частая смена положения является стимулом для свежих мыслей и позволяет взглянуть на задачу с новой точки зрения.
Рабочее место IT-профи зачастую должно вмещать пару-тройку компьютерных мониторов или ноутбуков. А еще: клавиатуру, колонки, связку кабелей, чашку, кактус… Пожалуй, и все. Но места для этого должно хватать с запасом, поэтому рекомендуется столешница около 60 см глубиной, меньшая годится разве что для одного ноутбука. Если для полноценной версии места в помещении не хватает, можно обойтись и мини-столом с выдвижной подставкой. Но это никак не решит проблему размещения хорошей клавиатуры и уж тем более нескольких мониторов.
Советуем обратить внимание: идеальные компьютерные столы для программистов.
Техника безопасности важна не только на предприятии. Стоит помнить о самозащите и в домашних условиях, ведь мирная профессия тоже несет определенные риски. Главная угроза – электричество, поэтому кабели с нарушенной изоляцией нельзя перебинтовывать и заклеивать, их надо сразу же заменить на новые. Каждая розетка предназначена только для одной вилки, а не для разветвителя еще на три разъема. Удлинитель на столе или рядом на полу – удобно, но небезопасно, ведь опрокинуть чашку легко, а устранять последствия замыкания сложно.
Помимо электробезопасности, важно учитывать и риски для здоровья:
Монитор должен располагаться не менее чем в полуметре от глаз. Каждые час-два надо разминаться или поработать стоя, а также регулярно менять положение спинки и наклон сиденья.
В требования к рабочему месту программиста стоит включить и устойчивость кресла. Откинуться на спинку и покачаться – хорошо, если при этом не упасть вместе со стулом. Варианты с полозьями в данном случае опасны, надежны только 5-6 лучевые крестовины. Размер имеет значение, поскольку центр тяжести кресла не должен выйти за периметр основы. Диаметр крестовины должен быть не меньше, чем диагональ сиденья.
Как видите, снова все стрелки указывают на то, что правильное кресло и правильный стол для программиста важны: для успешной работы, для отличного самочувствия, для устранения проблем. Обойтись примитивной дедушкиной мебелью не получится, ведь рабочее место мастера кодов – резиденция хоть и неприхотливого, но все же гения, которую важно обставить с вниманием, пониманием и уважением.
