Усталость зашкаливает – как обрести бодрость и вернуть энергию?

Вы чувствуете себя измотанным в конце рабочего дня и не можете дождаться выхода из офиса? Хотите, чтобы у вас была такая же продуктивность, как в начале дня? Поверьте, это возможно.

В Интернете есть множество статей на тему усталости в офисе, но не все они дают нам решение проблемы. Сегодня вы будете вознаграждены полезной информацией о том, как же вернуть бодрость и энергию, работая по 8-10 часов ежедневно.

Для начала рассмотрим, что такое стресс? Когда вы работаете, обычно рядом с вами находится много людей. Они разговаривают, решают задачи и это создают монотонный шум на заднем плане. Иногда они подходят к вам, задают вопросы, вас также вызывает начальник, который не всегда улыбается и говорит приятные вещи. Это называется социальное вмешательство в ваш внутренний мир. Но ведь это социум, без этого никак. Нас окружает масса отвлекающих, нагружающих нервную систему, моментов – яркий свет, громкий звук, неудобное рабочее место, крайние сроки сдачи проекта – всё это добавляет «ложку дёгтя» к уровню стресса, испытываемому в рабочем пространстве.

Отсутствие физического комфорта играет почти ключевую роль в нашем самочувствии. Наши тела призваны природой находиться либо в горизонтальном положении, либо в вертикальном, и при этом оставаться активными, двигаться, а не откидываться на спинку кресла и сидеть в неподвижном положении весь день. По этой причине наши внутренние органы, кровоток и мышечная активность недостаточно стимулируются и их функции ослабевают.

Где же золотая середина?

Довольно сложно компенсировать эту глобальную проблему парой полезных советов. Но мы попробуем. Итак, для начала: 

• Не сидите в одном положении в течение длительного времени – регулярно выполняйте короткие осмысленные перерывы. Возможно, было бы полезно постоять некоторое время, при этом продолжать фокусироваться на задаче;
• Используйте ортопедическое кресло, которое способствует активному сидению и правильно настроено под ваши параметры, вес и рост. Кресло должно перемещаться вместе с вашим телом и не оставаться в определённой заблокированной позиции;
• Сидите в кресле глубоко, чтобы поддерживались ваши бедра и позвоночник, уменьшая нагрузку на позвонки и диски в поясничной области. Слишком часто мы обнаруживаем, что сидим на краю нашего места, наклоняясь вперед, сгорбившись над заданием. Гораздо лучше иметь более расслабленную откинутую позу;
• Получайте свежий воздух. Пройдитесь по коридору, на балкон, погуляйте вокруг офиса. Возможно, возле вас есть парк? Прекрасно! Сделайте небольшую зарядку, потяните мышцы, заполните легкие, получите порцию солнечного света;
• питайтесь регулярно и правильно. Избегайте последствий слишком большого количества тяжелой еды, за которыми следуют затяжные периоды бездействия;
• наслаждайтесь тем, чем вы занимаетесь – улыбайтесь, смейтесь, отмечайте ежедневные победы, старайтесь мыслить философски о повседневных проблемах. Вы увидите, что так жить намного проще и приятнее. Помните, что любую жизненную ситуацию контролируете именно вы.

Хотя ответственность за успешность рабочего дня полностью лежит на вас. KULIK SYSTEM, безусловно, может дать вам несколько профессиональных рекомендаций и предложить оптимальное решение для комфортного времяпровождения на рабочем месте.

Мы предлагаем большой выбор эргономичных решений и вариантов кресел в соответствии с требованиями вашего рабочего места. Доступные любому бюджету модели, с разными модификациями и возможностью индивидуального дизайна.

Что это значит? То, что ваше кресло станет практически единым целым с вами. Оно будет повторять анатомические контуры вашего тела, идеально подходить вам по высоте, глубине расположения сидения и, кроме того, великолепно впишется в дизайн интерьера. Разные цвета и материалы отделки, богатый функционал – обещаем, вы будете впечатлены.

Проконсультируйтесь с нашим менеджером, он с радостью поможет вам остановить свой выбор и приобрести лучшее для вас ортопедическое кресло.

Запас сил даже в конце рабочего дня!